藏红花和桑椹泡酒具有活血化瘀、滋阴补血、抗氧化及改善睡眠等功效，适合气血不足或疲劳人群适量饮用。
1、活血化瘀
藏红花中的藏红花素能促进血液循环，缓解血瘀型痛经或跌打损伤，建议每日饮用不超过50毫升。
2、滋阴补血
桑椹富含铁元素和花青素，有助于改善贫血及肝肾阴虚，可搭配枸杞增强补益效果。
3、抗氧化
两者均含多酚类物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老，饮用时避免日光暴晒以防光敏反应。
4、改善睡眠
桑椹中的天然褪黑素前体可调节生物钟，适合失眠人群睡前1小时少量饮用。
酒精过敏者、孕妇及服用抗凝药物者禁用，长期饮用需监测肝功能，建议每周不超过3次。