刚怀孕可能出现腰疼，通常由激素变化、子宫扩张、姿势改变、腰椎负担增加等原因引起。
1、激素变化
孕早期孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部酸痛，建议通过热敷或适度休息缓解。
2、子宫扩张
增大的子宫压迫周围神经和肌肉，可能伴随下腹坠胀感，可使用孕妇托腹带减轻压力。
3、姿势改变
重心前移使腰椎曲度增大，可能诱发肌肉疲劳，应避免久站久坐，保持正确坐卧姿势。
4、腰椎负担
体重增长加速可能加重椎间盘压力，若疼痛持续或放射至下肢，需排除腰椎间盘突出等病理因素。
孕期腰疼可通过孕妇瑜伽、腰部按摩等方式改善，如出现剧烈疼痛或阴道出血应及时就医。