产后肥胖怎么减肥效果好

Question

脸上有肉胳膊粗大肚子腿粗怎么减生过孩子

Answer 1

由于女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，而导致激素分泌的紊乱，最后导致产后身体发胖.多做产后减肚子运动.产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

Answer 2

你好 对于你出现的全身肥胖的部位，要是不是激素导致的话。建议 对于生育后上述地方的脂肪是比较难以消除的，可以多活动减肥，节制饮食

Answer 3

减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。