不规律的宫缩到规律宫缩一般需要数小时至数天，实际时间受到宫缩强度、宫颈成熟度、胎位、产妇身体状态等多种因素的影响。
1、宫缩强度
宫缩强度较弱时，可能持续较长时间才转为规律宫缩；若初始宫缩较强，过渡时间可能缩短。
2、宫颈成熟度
宫颈较软的产妇更容易快速进入规律宫缩阶段，宫颈条件不佳可能延长过渡期。
3、胎位影响
胎头位置较低或胎位正常者，宫缩更容易规律化；异常胎位可能导致宫缩模式不稳定。
4、产妇状态
初产妇通常需要更长时间，经产妇过渡相对较快；疲劳或紧张情绪可能延缓进程。
建议记录宫缩频率并及时与医生沟通，保持适当活动与放松体位有助于促进产程进展。