乳糖不耐受怎么调理

Question

乳糖不耐受怎么调理

Answer 1

乳糖不耐受可通过调整饮食、补充乳糖酶、替代乳制品、药物治疗等方式调理。乳糖不耐受通常由遗传因素、肠道菌群失衡、小肠黏膜损伤、继发性乳糖酶缺乏等原因引起。

1、调整饮食

减少含乳糖食物摄入，选择低乳糖或无乳糖乳制品。少量多次饮用牛奶有助于减轻症状，避免空腹饮用乳制品。

2、补充乳糖酶

在食用乳制品前服用乳糖酶制剂，帮助分解乳糖。乳糖酶制剂需在医生指导下使用，常见剂型包括片剂、胶囊和滴剂。

3、替代乳制品

选择豆奶、杏仁奶等植物奶替代牛奶，或选择发酵乳制品如酸奶、奶酪。发酵过程中部分乳糖已被分解，耐受性更好。

4、药物治疗

严重症状可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌、酪酸梭菌二联活菌等药物。这些药物可调节肠道功能，缓解腹泻腹胀症状。

日常注意观察对不同乳制品的耐受程度，循序渐进增加摄入量，保证钙和维生素D的充足摄入，必要时可补充钙剂和维生素D制剂。