青梅果具有促进消化、抗氧化、调节血压、缓解疲劳等功效，适量食用有助于改善胃肠功能、延缓衰老、维持心血管健康。
1、促进消化
青梅果富含有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌、增强胃肠蠕动，适合餐后食用帮助消化。
2、抗氧化
含有多酚类物质和维生素C，可清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
3、调节血压
钾元素含量较高，有助于平衡体内钠钾水平，对高血压患者有一定辅助调节作用。
4、缓解疲劳
柠檬酸等成分能加速乳酸代谢，改善运动后肌肉酸痛和乏力症状。
建议选择无添加剂的青梅制品，胃酸过多者需控制食用量，搭配均衡饮食效果更佳。