护理子宫肌瘤患者的方法有调整饮食结构、适度运动、定期复查、心理疏导。
1、调整饮食
减少红肉及高脂乳制品摄入，增加全谷物和深色蔬菜比例，避免含雌激素的保健品。
2、适度运动
每周进行有氧运动，如快走或游泳，每次持续30分钟以上，有助于调节激素水平。
3、定期复查
每3-6个月进行妇科超声检查，监测肌瘤大小变化，出现异常出血或腹痛需及时就诊。
4、心理疏导
通过正念训练或支持小组缓解焦虑，长期压力可能加重症状，必要时可寻求专业心理咨询。
日常注意记录月经周期和出血量变化，避免使用暖宫类中药或精油，所有护理措施需在医生指导下进行。