12岁小孩晚上睡不着是什么原因

Question

12岁小孩晚上睡不着是什么原因

Answer 1

12岁儿童夜间失眠可能由遗传因素、作息紊乱、心理压力、缺钙或甲状腺功能异常引起，建议家长调整睡眠环境并观察伴随症状。

1、遗传因素

家族性睡眠障碍可能影响儿童，表现为入睡困难或早醒。家长需记录家族睡眠史，可遵医嘱使用褪黑素受体激动剂如雷美替胺、阿戈美拉汀或中成药安神补脑液。

2、作息紊乱

夜间使用电子设备会抑制褪黑素分泌，建议家长设定固定就寝时间，睡前1小时禁用电子产品，保持卧室黑暗安静。

3、心理压力

学业焦虑或社交困扰可能导致入睡困难，家长需每日进行15分钟亲子对话，必要时配合心理疏导，严重时可短期使用氟西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

4、营养缺乏

维生素D缺乏或甲状腺功能减退可能引发失眠，常伴有多汗、生长迟缓。需检测血清25羟维生素D水平，可补充胆维丁乳或左甲状腺素钠，日常增加奶制品摄入。

持续失眠超过两周或伴随日间嗜睡、情绪异常时，建议至儿科或神经内科进行多导睡眠监测，日常可饮用温牛奶搭配香蕉等富含色氨酸的食物。