菊花茶、大麦茶、普洱茶、红茶等茶叶适合大多数人饮用，但需根据个人体质调整饮用量。
1、菊花茶：
菊花茶性微寒，具有清热解毒作用，适合易上火人群，脾胃虚寒者应少量饮用。
2、大麦茶：
大麦茶不含咖啡因，性质温和，适合孕妇、儿童及对咖啡因敏感人群日常饮用。
3、普洱茶：
普洱茶经过发酵，茶性温和，有助于消化，但新茶可能刺激胃肠，建议选择陈年普洱。
4、红茶：
红茶经过全发酵，茶多酚含量较低，对胃肠刺激小，适合胃寒体质人群适量饮用。
饮茶需注意避免空腹饮用浓茶，根据自身体质选择合适茶类，特殊人群饮用前可咨询医师建议。