荷叶茶具有清热解暑、降脂减肥、抗氧化、调节血糖等好处，适合日常保健饮用。
1、清热解暑
荷叶茶性凉，含有生物碱和黄酮类物质，能帮助缓解暑热引起的心烦口渴，适合夏季饮用。
2、降脂减肥
荷叶中的荷叶碱和膳食纤维可抑制脂肪吸收，促进肠道蠕动，对控制体重有一定辅助作用。
3、抗氧化
富含多酚类化合物，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，有助于维持皮肤健康。
4、调节血糖
研究发现荷叶提取物可改善胰岛素敏感性，但糖尿病患者饮用前需咨询医生。
建议选择无污染的荷叶制作茶饮，体质虚寒者不宜过量饮用，避免空腹饮用刺激胃肠。