肠胃紊乱能吃苹果吗

Question

最近老是觉得腹胀不舒服，医生说我这种情况属于肠胃功能紊乱。肠胃紊乱能吃苹果吗？

Answer 1

肠胃紊乱可以适量吃苹果，苹果富含膳食纤维和果胶有助于调节胃肠功能，但需避免空腹食用或过量摄入。若出现腹泻、腹胀等症状，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊等药物。

1、膳食纤维调节

苹果中的可溶性膳食纤维能促进肠道蠕动，改善功能性消化不良引起的便秘症状，建议去皮后少量食用。

2、果胶保护黏膜

苹果果胶可在胃肠黏膜形成保护层，缓解轻度胃肠炎导致的隐痛不适，蒸煮后更易消化吸收。

3、鞣酸收敛作用

成熟苹果含适量鞣酸，对肠易激综合征导致的腹泻有收敛效果，但未成熟苹果可能加重症状。

4、糖分刺激风险

苹果中的果糖可能加重肠菌群失调患者的腹胀，合并胃食管反流者应避免餐后立即食用。

胃肠紊乱期间建议选择熟透的苹果，每日不超过200克，同时配合小米粥、山药等温和食物，症状持续需及时消化科就诊。