糖尿病能不能吃纯牛奶

Question

糖尿病能不能吃纯牛奶

Answer 1

糖尿病患者可以适量饮用纯牛奶。纯牛奶含有优质蛋白和钙质，但需注意选择低脂或脱脂牛奶，并控制每日摄入量。

1、血糖影响

纯牛奶的乳糖含量约为5％，升糖指数较低，适量饮用对血糖影响较小。建议选择无糖或低糖牛奶，避免额外添加糖分。

2、营养摄入

牛奶富含钙和维生素D，有助于预防骨质疏松。糖尿病患者每日可饮用200-300毫升，分次摄入更有利于血糖稳定。

3、脂肪含量

全脂牛奶含饱和脂肪酸较高，可能增加心血管风险。建议优先选择脱脂或低脂牛奶，减少脂肪摄入。

4、个体差异

部分患者可能存在乳糖不耐受，饮用后会出现胃肠不适。这类人群可选择无乳糖牛奶或酸奶替代。

糖尿病患者饮用牛奶时需监测血糖变化，合并肾病者应咨询医生调整蛋白质摄入量，保持均衡饮食结构。