减肥期间可以吃红枣吗

Question

我最近在减肥，既运动又节食，坚持3个月了，瘦了15斤。我很喜欢吃甜食，最近有点嘴馋了，我想吃红枣，但是减肥期间要禁甜食和糖类。请问减肥期间可以吃红枣吗？

Answer 1

在减肥期间，建议在饮食方面少吃零食甜品和肉类食物等，多吃蔬菜水果。红枣有丰富的营养，在减肥期间食用可以补充因膳食摄入减少而缺乏的多种微量元素，特别是铁的含量。但是枣的糖分含量偏高，所以不宜多食。