少女有肚腩怎么减？

Question

我才十六岁，现在课业越来越繁重了，我每天都要坐在椅子上做好久，都没什么时间去活动，结果导致我的腹部堆积了很多肉，都出现肚腩了，这该怎么减掉呢？

Answer 1

一般建议采用运动减肥和饮食减肥想结合的方式进行。可以每天坚持仰卧起坐，揉擦腹部，瑜伽中的船式等相关运动进行锻炼腹部的肌肉，达到收腹减赘肉的效果。另外饮食上要尽量减少高热量、高脂肪食物的摄入，可以多吃些黄瓜、苹果等有助减肥的食物。