多吃哪些食物能快速去屑？

Question

多吃哪些食物能快速去屑？

Answer 1

若出现头皮屑增多的情况，可以适量吃三文鱼、核桃、菠菜、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素B6片、酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方甘草酸苷片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物
1、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于调节头皮油脂分泌，减少头皮屑产生。

2、核桃

核桃含有锌元素和维生素E，能够改善头皮屏障功能，缓解干燥脱屑。

3、菠菜

菠菜中的铁和叶酸可促进头皮血液循环，减少角质层异常脱落。

4、酸奶

酸奶含益生菌和钙质，能调节头皮微生态平衡，抑制马拉色菌过度繁殖。

二、药物
1、维生素B6片

维生素B6参与皮脂代谢，缺乏时可能导致脂溢性皮炎引发头屑。

2、酮康唑洗剂

酮康唑能有效抑制马拉色菌生长，适用于真菌性头皮屑治疗。

3、二硫化硒洗剂

二硫化硒具有抗真菌和角质调节作用，可减少头皮角质过度增生。

4、复方甘草酸苷片

复方甘草酸苷能减轻头皮炎症反应，改善银屑病等引起的顽固头屑。

日常需避免频繁烫染头发，洗头水温不宜过高，选择温和无刺激的洗发产品，保证充足睡眠有助于改善头皮代谢。