木瓜可以空腹吃。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶和膳食纤维，空腹食用有助于消化吸收，但可能刺激胃肠黏膜，导致不适。
1、消化促进
木瓜中的木瓜蛋白酶能分解蛋白质，空腹时胃酸分泌较少，酶活性更高，有助于改善消化功能。
2、营养吸收
空腹状态下食用木瓜，其含有的维生素C、胡萝卜素等营养素更易被人体吸收利用。
3、胃肠刺激
木瓜中的有机酸可能刺激空腹状态下的胃黏膜，胃肠敏感者可能出现反酸、烧心等症状。
4、血糖波动
木瓜含糖量较高，糖尿病患者空腹食用可能导致血糖快速升高，需谨慎控制摄入量。
建议根据个人体质适量食用，胃肠功能较弱者可搭配少量主食，出现不适立即停止食用。