对于哺乳妈妈而言，首先要掌握正确的哺乳方法，保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。其次，在每次哺乳后要用温清水将乳房和乳头擦拭干净，切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染；第三，妈妈可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。最后，产后妈妈就可以换上专门的哺乳文胸，也可在月子结束后选择塑身文胸，即修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的文胸。