生完宝宝四个月了，小区里的宝妈伙同我一起练瑜伽，产后瑜伽有什么好处吗？

Question

生完宝宝四个月了，小区里的宝妈伙同我一起练瑜伽，产后瑜伽有什么好处吗？

Answer 1

产后瑜伽是促进骨盆腔血液循环的运动，不管是剖腹产还是自然产，在这个期间都可依个人体质及伤口愈合情况逐渐开始练习。产后瑜伽替位法中的很多动作都有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。练瑜伽对产后失眠、焦虑、便秘、偏头痛、肠胃问题、关节炎等症状也有非常好的疗效。同时可以增强免疫力和控制能力(包括身体、精神方面)，加强对疾病的抵抗力。