莲子心主要有清热泻火、安神助眠、降血压、抗氧化等作用，可适量食用或遵医嘱使用含莲子心成分的药物。
1、清热泻火
莲子心性寒，能缓解心火旺盛导致的口舌生疮、烦躁口渴等症状，常与淡竹叶、麦冬配伍使用。
2、安神助眠
莲子心含生物碱成分，有助于改善失眠多梦症状，可配合酸枣仁、柏子仁等药材使用。
3、降血压
莲子心中的莲心碱具有轻微降压作用，适合早期高血压患者辅助调理，需监测血压变化。
4、抗氧化
莲子心含黄酮类物质，能清除自由基，延缓细胞衰老，适合中老年人日常保健食用。
莲子心可泡茶或入膳，每日用量建议3-6克，脾胃虚寒者慎用，服用降压药物者需咨询医生。