感冒了胃口不好怎么办

Question

感冒了胃口不好怎么办

Answer 1

感冒后食欲减退可通过调整饮食结构、少量多餐、补充水分、适当运动等方式改善。食欲下降通常与鼻塞味觉减退、发热代谢加快、药物副作用、胃肠功能减弱等原因有关。

1、调整饮食结构

选择易消化的粥类、面条等半流质食物，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C，避免油腻辛辣食物刺激胃肠黏膜。感冒期间可适量食用山楂、陈皮等开胃食材。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份进食，减轻胃肠负担。家长需注意孩子每餐食量，避免强迫进食导致抵触情绪，可准备卡通造型餐食增加趣味性。

3、补充水分

发热出汗会导致体液流失，建议每日饮用温水或淡蜂蜜水2000毫升以上。家长需观察孩子排尿次数，若尿量减少或尿液深黄需警惕脱水。

4、适当运动

在体力允许时进行散步等低强度活动，促进胃肠蠕动。卧床患者可进行腹部按摩，以脐周为中心顺时针轻柔按压。

若持续3天以上无法进食或出现明显体重下降，需及时就医排除流感、肺炎等并发症。恢复期可遵医嘱服用健胃消食片、多酶片等助消化药物。