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生完宝宝多久就可以盆浴了啊?我以前有盆浴的习惯现在顺产完26天了恶露已经干净,可以盆浴了吗?

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李芸 主任医师
临汾市人民医院
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怎么预防龋齿 养成这4个好习惯让龋齿不来扰?

龋齿可通过保持口腔卫生、控制糖分摄入、定期口腔检查、使用含氟牙膏等方式预防。

保持口腔卫生需要每天早晚刷牙,每次刷牙时间不少于两分钟,使用巴氏刷牙法清洁牙齿各个面,饭后及时漱口或使用牙线清除食物残渣。控制糖分摄入要减少碳酸饮料、糖果、糕点等含糖食品的食用频率,避免糖分在口腔内长时间滞留。定期口腔检查建议每半年到一年进行一次,由专业评估牙齿健康状况,早期发现龋齿迹象。使用含氟牙膏能增强牙齿抗酸能力,促进牙釉质再矿化,但儿童使用时需控制用量避免氟斑牙。

日常饮食可增加乳制品、豆类、绿叶蔬菜等富含钙和磷的食物,有助于强化牙齿结构。

李胜锋

山东省立医院 口腔科学

如何提高男性精子质量 提高精子质量改变生活习惯是关键?

提高男性精子质量的关键在于改变不良生活习惯,包括调整饮食、规律运动和避免有害环境暴露。

精子质量受多种因素影响,其中生活方式占主导地位。长期吸烟或酗酒会直接损伤精子DNA完整性,导致活力下降和形态异常。高温环境如频繁泡温泉或穿紧身裤会使阴囊温度升高,抑制精子生成。缺乏锌、硒、维生素E等营养素可能降低精液浓度,建议适量食用牡蛎、坚果、深绿色蔬菜等富含这些元素的食物。长期久坐或肥胖可能引发内分泌紊乱,影响睾酮水平,每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳有助于改善。心理压力过大会升高皮质醇,间接干扰生精功能,可通过冥想或社交活动缓解。

避免接触农药、重金属等毒素,保证每日7-8小时睡眠,定期进行精液检查以评估改善效果。

张国喜

副主任医师 北京大学人民医院 泌尿外科

龋齿是怎么形成的 五个坏习惯促使龋齿形成?

龋齿的形成与口腔细菌分解食物残渣产酸腐蚀牙釉质有关,五个常见坏习惯包括频繁摄入高糖食物、不规律刷牙、忽视牙线使用、长期饮用碳酸饮料以及睡前不清洁口腔。

频繁摄入高糖食物为致龋菌提供代谢底物,加速酸性物质生成。不规律刷牙导致牙菌斑堆积,牙釉质长期处于脱矿环境。忽视牙线使用会使邻面龋发生概率增加,牙缝残留物难以清除。碳酸饮料中的酸性成分直接侵蚀牙体组织,降低表面硬度。睡前口腔清洁不足则延长细菌作用时间,夜间唾液分泌减少削弱口腔自洁能力。

建议每日刷牙两次并使用牙线,餐后清水漱口,减少精制糖摄入,定期进行口腔检查。

张天奇

山东省立医院 口腔科

用验孕棒之前有什么要注意的?

使用验孕棒前需注意检查有效期、选择晨尿检测并避免过量饮水。

验孕棒检测的是尿液中的人绒毛膜促性腺激素浓度,其准确性受多种因素影响。检测前应确认产品包装完好且在有效期内,避免因试剂失效导致假阴性结果。建议采用晨起第一次排尿的中段尿液,此时激素浓度较高。检测前2小时避免大量饮水,防止尿液稀释影响敏感度。操作时需仔细阅读说明书,确保试纸浸入尿液的深度和时间符合要求,观察结果应在规定时间内完成。

检测后无论结果如何,均建议间隔3天重复检测或就医确认,避免因排卵期误差导致误判。

张向宁

主任医师 山东大学齐鲁医院 妇产科

预防鼻窦炎方法有哪些 7个好习惯让鼻窦炎不来扰?

鼻窦炎可通过保持鼻腔清洁、增强免疫力、避免过敏原、戒烟限酒、合理饮食、规律作息、及时治疗感冒等方式预防。

保持鼻腔清洁有助于减少细菌和病毒在鼻腔内的滋生,可以使用生理盐水冲洗鼻腔。增强免疫力可以通过适量运动、均衡饮食和充足睡眠来实现,减少感染概率。避免接触花粉、尘螨等过敏原,能够降低鼻窦炎发作风险。戒烟限酒可以减少对鼻腔黏膜的刺激,防止炎症发生。合理饮食应多摄入富含维生素C和膳食纤维的蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物。规律作息有助于维持身体正常机能,减少疲劳导致的免疫力下降。及时治疗感冒可以防止病毒或细菌进一步侵犯鼻窦,避免发展为鼻窦炎。

日常生活中应注意保暖,避免受凉,适当进行有氧运动,保持室内空气流通。

何海贤

山东大学齐鲁医院 耳鼻喉科

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