月经期间洗头建议避开经期前三天，选择白天室温稳定时进行，主要考虑因素有水温控制、环境保暖、头皮敏感度、体质差异。
1、水温控制
使用略高于体温的温水（约38-40℃），避免冷热刺激导致血管收缩，可能加重盆腔充血。
2、环境保暖
洗头后立即吹干发根，保持室内无对流风，防止寒邪入侵引发头痛或经量变化。
3、头皮敏感
经期激素变化可能增加头皮对刺激的敏感性，建议减少洗发频率并使用温和型洗发产品。
4、体质差异
痛经严重或体质虚寒者，可延后至经量减少时清洗，阳虚体质需缩短洗头时间。
经期洗头后建议饮用姜枣茶驱寒，避免湿发入睡，使用负离子吹风机减少头发损伤。