儿童上课注意力不集中咋办

Question

儿童上课注意力不集中咋办

Answer 1

儿童上课注意力不集中可通过调整作息、改善学习环境和行为干预等方式改善。

儿童注意力不集中可能与睡眠不足、学习环境干扰或注意力缺陷多动障碍等因素有关。睡眠不足会导致大脑疲劳，建议保证每天9-11小时睡眠。学习环境应保持安静整洁，减少玩具等干扰物。行为干预包括将学习任务分解为小单元，每完成一个给予短暂休息奖励。若存在注意力缺陷多动障碍，需就医评估，医生可能建议认知行为疗法或开具盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等药物。家长应避免过度批评，采用正向激励方式，与老师保持沟通了解在校表现。

日常可适当增加富含DHA的深海鱼、坚果等食物，每天保证30分钟以上户外活动，有助于改善注意力水平。