喝高钙牛奶的最佳时间是什么时候

Question

最近感觉身体处于亚健康状态，全身酸痛，没有力气，失眠多梦，记忆力减退，整天的不愿意动弹，一到了晚上睡觉的时候，腿总是抽筋，去医院检查了一下，说是严重缺钙，爸妈让我多喝一些牛奶，什么时间喝最好呢？

Answer 1

每一天的早上和晚上是喝奶的最好时间，每天早餐吃早饭时喝一点的牛奶，有助于增加营养，会给一天的活动注入充足的活力，有助于提供充分的营养保证。晚上喝牛奶会有助于睡眠，提供较好的睡眠保障，而且有助于人体对营养成份的吸收，注意晚上喝牛奶时要在睡觉前一小时饮用，不可喝完牛奶就立即睡觉。