身体乏力没精神可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
睡眠不足会导致身体无法得到充分休息，影响白天的精神状态。长期熬夜或睡眠质量差会加重疲劳感。贫血时血液携氧能力下降，组织器官供氧不足，容易出现乏力、头晕等症状。缺铁性贫血较为常见，女性因月经失血更易发生。甲状腺功能减退会降低新陈代谢速度，表现为易疲劳、怕冷、体重增加等。自身免疫性甲状腺炎是常见病因。
日常应注意规律作息，保证充足睡眠。饮食上可适量增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁的食物。适度运动有助于改善血液循环，但应避免过度劳累。如症状持续或加重，建议及时就医检查血常规、甲状腺功能等指标。