长期戴心率手环睡觉通常不会造成明显危害，但可能因材质过敏或佩戴不当引发局部不适。
心率手环的材质多为硅胶或金属，长时间接触皮肤可能导致接触性皮炎，表现为佩戴部位发红、瘙痒或皮疹。部分产品夜间持续发光可能干扰褪黑素分泌，影响睡眠质量。过度依赖数据监测也可能引发焦虑情绪，尤其对存在心脏神经官能症倾向的人群。手环过紧可能阻碍血液循环，过松则可能因频繁移位影响监测准确性。
睡眠时应选择透气性好的材质，避免调节带过紧。定期清洁手环接触面，防止汗液积聚滋生细菌。若出现皮肤不适或睡眠障碍，建议暂停使用并咨询皮肤科或睡眠医学科医生。