防晒霜的正确使用方法包括涂抹时间、用量、补涂频率和清洁步骤。
使用防晒霜应在出门前15-30分钟均匀涂抹于暴露部位，面部需取一元硬币大小的量，身体其他部位用量需加倍。防晒霜需要每2-3小时补涂一次，游泳或出汗后应立即补涂。涂抹时需覆盖所有暴露皮肤，包括耳后、颈部和脚背等易忽略部位。选择防晒霜时应注意SPF值和PA等级，日常通勤可选择SPF30+，户外活动建议SPF50+。使用后需用卸妆产品或洁面乳彻底清洁，避免残留堵塞毛孔。
日常应结合遮阳帽、太阳镜等物理防晒方式，并避免在紫外线最强时段长时间暴露于阳光下。