子宫淤堵通常是指子宫内血液循环不畅或存在淤血，可通过热敷、遵医嘱用药、适当运动等方式改善。
热敷能够促进局部血液循环，缓解子宫淤堵引起的不适感。将热水袋或热毛巾置于下腹部，温度不宜过高，每次持续15-20分钟。遵医嘱使用益母草颗粒、少腹逐瘀颗粒等中成药有助于活血化瘀，改善淤堵症状。适当运动如散步、瑜伽等轻度活动可促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重不适。子宫淤堵可能与内分泌失调、宫腔操作史等因素有关，常伴随痛经、经血颜色暗红等症状。
日常注意保暖，避免受凉，饮食上可适量食用红糖姜茶、山楂等温性食物。若症状持续或加重，建议及时就医检查。