维生素b族可以随便吃吗?
维生素B族是水溶性的，相对于脂溶性的维生素A、E、D、K要安全一些，但是不可以随便吃。如果不是确定缺乏某种维生素，建议不要随便补充维生素。同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。
维生素B族片的危害有哪些？?
维生素B过量后有以下几种情况:1、大量应用维生素B1会出现头昏眼花、腹泻、浮肿、心律失常等。若肌肉注射过量可发生红斑、风疹块、接触性皮炎、支气管哮喘，甚至过敏性休克。孕妇过量服用会造成产后出血不止。2、维生素B2过量:大剂量注射维生素B2，能使肾脏的肾小管发生堵塞，产生少尿等肾功能障碍。3、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会使皮肤潮红、发热、瘙痒、出现蚊走感，也可发生心慌、恶心、呕吐等症状。4、常用皮肤用药(B族维生素之一)过量:会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
有哪些食物富含维生素B族?
富含维生素b族的食物，包括有各种粗粮、瘦肉、动物内脏、奶类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。维生素b是一个非常庞大的家族，属于是水溶性维生素。维生素b是人体不可缺少的营养素，是食物产生能量的关键。如果饮食结构不合理，造成维生素b的缺乏，会造成糖脂代谢紊乱，出现口角炎、口腔溃疡的发生。
b族维生素可以治脱发吗?
b族维生素可以起到一定的固发作用的，所以可以服用些，也可以多吃些蔬菜瓜果，如果父母没有脱发的情况，你这个还是考虑由于学习压力比较大，休息不好引起的脱发，如果是这样可以治好。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心
补充b族维生素能不能预防白发?
首先是建议不要因为白发而出现心情忧郁的情况，这样是会加重白发的，保持心情愉快，想要预防白发 适当的服用维生素B是有一定的效果的。白发是因为人体内黑色素生成减少导致色素缺失引起的。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心