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维生素B族片的危害有哪些?

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武恩翠 主任技师
临汾市人民医院
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维生素b族可以随便吃吗?
维生素B族是水溶性的,相对于脂溶性的维生素A、E、D、K要安全一些,但是不可以随便吃。如果不是确定缺乏某种维生素,建议不要随便补充维生素。同时要饮食清淡易消化,保持卫生干净,保证充足睡眠。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

有哪些食物富含维生素B族?
富含维生素b族的食物,包括有各种粗粮、瘦肉、动物内脏、奶类、蛋类、豆类、蔬菜和水果。维生素b是一个非常庞大的家族,属于是水溶性维生素。维生素b是人体不可缺少的营养素,是食物产生能量的关键。如果饮食结构不合理,造成维生素b的缺乏,会造成糖脂代谢紊乱,出现口角炎、口腔溃疡的发生。
武恩翠

主任技师 临汾市人民医院

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