孕妇每周食用2-3次燕窝较为适宜，实际频率需结合个体体质、孕期阶段、消化吸收情况以及医生建议综合调整。
1、孕早期：
妊娠前3个月胚胎发育关键期，建议每周1-2次，避免过量蛋白质加重妊娠反应。
2、孕中期：
胎儿快速生长期可增至每周3次，每次3-5克干燕窝，配合均衡膳食补充营养。
3、孕晚期：
临近分娩调整为每周2次，防止营养过剩导致胎儿过大，需监测血糖血压变化。
4、特殊体质：
过敏体质或妊娠糖尿病患者应在医生指导下调整频次，必要时暂停食用。
食用燕窝期间需观察排便及皮肤反应，建议选择正规渠道无添加产品，配合新鲜蔬菜水果促进吸收。