孕妇能吃基围虾吗

Question

孕妇能吃基围虾吗

Answer 1

孕妇可以适量吃基围虾，基围虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于胎儿发育，但需确保虾类新鲜且彻底煮熟，避免过敏或胃肠不适。

1、营养丰富

基围虾含有优质蛋白和矿物质，能补充孕期所需营养，促进胎儿骨骼和神经系统发育。

2、过敏风险

部分孕妇可能对虾类过敏，首次食用应少量尝试，观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应。

3、烹饪方式

必须彻底煮熟以杀灭寄生虫和细菌，避免生食或半生不熟，推荐清蒸、白灼等低油盐做法。

4、食用频率

每周建议食用2-3次，每次不超过100克，避免过量摄入重金属或胆固醇。

孕期饮食需多样化，基围虾可与其他海鲜、瘦肉交替食用，若既往有海鲜过敏史或食用后不适，应及时就医。