为什么会得睡眠障碍

Question

为什么会得睡眠障碍

Answer 1

睡眠障碍可能由遗传因素、心理压力、不良生活习惯、神经系统疾病等原因引起，可通过调整作息、心理干预、药物治疗等方式改善。

1、遗传因素

部分睡眠障碍与家族遗传有关，如发作性睡病等，患者可能表现为入睡困难或白天嗜睡。治疗需结合基因检测，药物可选褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。

2、心理压力

焦虑抑郁等情绪问题会干扰睡眠节律，导致入睡困难或早醒。建议通过认知行为疗法缓解压力，严重时可短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药物。

3、不良习惯

睡前使用电子设备、摄入咖啡因、作息不规律等会破坏生物钟。改善需建立固定作息时间，避免睡前刺激，无须药物干预。

4、神经系统疾病

帕金森病、阿尔茨海默病等可能伴随睡眠结构异常，通常表现为夜间觉醒增多。治疗需针对原发病，可配合使用多巴胺受体激动剂或胆碱酯酶抑制剂。

保持规律运动，晚餐避免过饱，卧室环境保持黑暗安静有助于改善睡眠质量，持续失眠超过两周建议尽早就医评估。