跑步机跑步起锻炼效果吗

Question

我是一个比较忙的人，很少有机会和时间去外面运动，我的身体也不是很好，非常容易感冒，自己买了一台跑步机来锻炼身体，用跑步机可以起到锻炼的作用吗？和外面运动的效果一样的吗？

Answer 1

跑步机对于一个有锻炼基础的人来说是不错的，跑步机可以让你随时跑步不受天气状况的影响，但是，如果在家里的跑步机上跑步相对会枯燥一些，也会造成锻炼效果不佳，户外跑步是一个很好的选择，建议及还是抽时间去户外运动，如果实在不行也可用跑步机锻炼。