运动后肌肉酸胀

Question

最近体重直线上升，都成为一个胖子了，可是这样下去也不是个办法，自己就办了个健身卡，可是在运动完之后自己的肌肉酸胀，有时候感觉非常的难受，那么，运动后肌肉酸胀是什么怎么办？

Answer 1

剧烈运动之后不要马上的就去休息，需要做一些适量的放松性的运动，这么做可以让聚集在肌肉和关节的乳酸慢慢的排除,因为运动过后做放松运动是有氧运动,也要多喝水,也可以洗个热水澡,这样也会有利于肌肉的放松,但是洗完之后会有疲劳感，就可以早点休息了。