乳汁淤积可通过正确哺乳姿势、规律排空乳房、避免压迫乳房、保持乳头清洁等方式预防。
1、正确哺乳姿势
采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含接大部分乳晕，减少乳头损伤和乳腺管受压。
2、规律排空乳房
按需哺乳或每2-3小时排空一次，避免乳汁长时间滞留，可使用吸奶器辅助排空。
3、避免压迫乳房
选择无钢圈哺乳文胸，睡眠时避免俯卧，防止外力挤压导致乳腺管阻塞。
4、保持乳头清洁
哺乳前后用温水清洁乳头，避免使用肥皂，防止乳头皲裂引发细菌感染。
哺乳期应摄入足够水分，穿戴宽松衣物，发现乳房硬块或红肿需及时就医处理。