中暑后肌肉酸痛怎么办

Question

中暑后肌肉酸痛怎么办

Answer 1

中暑后肌肉酸痛可通过补充电解质、冷敷镇痛、药物缓解、就医治疗等方式改善。中暑导致的肌肉酸痛通常由脱水、电解质失衡、横纹肌溶解、热痉挛等原因引起。

1、补充电解质

快速饮用含钠钾的电解质水或口服补液盐，纠正脱水及电解质紊乱。避免饮用含糖饮料加重脱水。

2、冷敷镇痛

对酸痛部位进行间断冷敷，每次不超过20分钟，可减轻炎症反应。禁止直接冰敷皮肤。

3、药物缓解

非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚可缓解疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于痉挛性疼痛，严重者需遵医嘱使用甘露醇防治横纹肌溶解。

4、就医治疗

出现酱油色尿、持续高热或意识模糊时需急诊处理，可能与横纹肌溶解、多器官衰竭等危重情况有关，需静脉补液及血液净化治疗。

恢复期保持凉爽环境，48小时内避免剧烈运动，适量补充维生素B族及优质蛋白促进肌肉修复。