夏天脑出血注意事项

Question

夏天脑出血注意事项

Answer 1

夏季脑出血风险主要与高温脱水、血压波动、血管痉挛、基础疾病控制不佳等因素有关，需重点防范血压骤升及中暑诱发的脑血管意外。

1、补水降温

每日饮水量不少于2000毫升，避免长时间暴晒，空调温度建议维持在26-28℃。出汗后及时补充含电解质饮品，防止血液浓缩导致血栓形成。

2、血压监测

高血压患者需早晚测量血压，收缩压超过160毫米汞柱应立即就医。夏季血压可能比冬季低5-10毫米汞柱，切勿自行减药。

3、避免刺激

忌冷热交替过激行为，如暴晒后立即冲冷水澡。保持情绪稳定，极端情绪可能使血压瞬间升高50毫米汞柱以上。

4、预警识别

突发剧烈头痛伴恶心呕吐、单侧肢体麻木、言语含糊等症状时，立即平卧并拨打急救电话。黄金抢救时间为发病后3小时内。

脑出血幸存者夏季应保持低盐低脂饮食，可适量食用蓝莓、深海鱼等抗炎食物，康复训练建议在早晚凉爽时段进行。