经期可以适量吃螃蟹，但需注意体质差异和食用方式。螃蟹性寒可能加重痛经或腹泻，建议搭配姜醋驱寒，避免过量或空腹食用。
1、体质因素
阳虚体质女性经期食用螃蟹可能诱发腹痛，可饮用红糖姜茶缓解不适，严重痛经者需避免。
2、烹饪方式
清蒸螃蟹比生腌更安全，务必彻底加热杀灭寄生虫，搭配紫苏叶可中和寒性。
3、食用禁忌
蟹黄胆固醇含量较高，经期激素波动期间高血脂人群应控制摄入量。
4、过敏风险
既往有海鲜过敏史者经期免疫敏感度升高，可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状。
经期饮食宜温补为主，可增加红枣、牛肉等暖宫食物，避免生冷刺激引发经血不畅。