晚上磨牙厉害可通过佩戴咬合垫、心理疏导、肌肉松弛训练、药物治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、佩戴咬合垫
定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，适用于轻度磨牙患者，需夜间佩戴并定期调整。
2、心理疏导
焦虑抑郁等情绪问题可能引发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解心理压力。
3、肌肉松弛训练
面部按摩及下颌运动可降低咀嚼肌张力，每日重复进行有助于改善夜间肌肉过度收缩。
4、药物治疗
严重者可短期使用肌松药如盐酸替扎尼定，或注射肉毒毒素，需在医生指导下使用。
避免睡前摄入咖啡因，保持规律作息，若伴随头痛或牙齿松动应及时就诊口腔科。