吃辣椒粉有什么好处

Question

吃辣椒粉有什么好处

Answer 1

适量食用辣椒粉有助于促进消化、增强免疫力、缓解疼痛、辅助控制体重。辣椒粉中的辣椒素具有多种健康益处，但需注意避免过量摄入。

1、促进消化

辣椒素能刺激胃液分泌，帮助分解食物中的蛋白质，改善胃肠蠕动功能，对食欲不振或消化不良有一定缓解作用。

2、增强免疫

辣椒粉富含维生素C和抗氧化物质，有助于提升机体抵抗力，减少自由基对细胞的损伤，降低感染性疾病发生概率。

3、缓解疼痛

辣椒素通过作用于神经末梢的TRPV1受体，可暂时抑制痛觉传导，对外周神经痛、关节炎等慢性疼痛有辅助缓解效果。

4、控制体重

辣椒素能促进产热效应，加速脂肪氧化代谢，短期可提升约5％的基础代谢率，但长期效果仍需配合饮食运动管理。

建议胃肠敏感者控制摄入量，食用后出现灼烧感可搭配乳制品缓解，日常保存需避光防潮以保持营养成分。