老年人骨质疏松怎么引起的

Question

老年人骨质疏松怎么引起的

Answer 1

老年人骨质疏松可能由钙摄入不足、缺乏运动、激素水平下降、慢性疾病等因素引起，可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、基础病管理等方式改善。

1. 钙摄入不足

长期膳食钙不足导致骨量流失，建议每日摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，必要时遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

2. 缺乏运动

机械负荷不足会加速骨量丢失，推荐进行快走、太极拳等负重运动，每周至少3次，每次30分钟以上以刺激骨形成。

3. 激素水平下降

绝经后雌激素缺乏或老年雄激素减少会抑制成骨细胞活性，表现为腰背疼痛、身高缩短，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收药物。

4. 慢性疾病

糖尿病、甲亢等代谢性疾病可能导致骨代谢紊乱，常伴随多尿、心悸等症状，需控制原发病同时配合维生素D3、骨化三醇等药物改善钙磷代谢。

建议定期进行骨密度检测，避免吸烟酗酒，居家环境注意防滑防跌倒，日晒不足者可适量补充维生素D制剂。