大人治疗磨牙的方案主要有生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预
减少咖啡因和酒精摄入，避免睡前过度兴奋，通过冥想或深呼吸缓解压力，调整睡眠姿势。
2、物理治疗
定制咬合垫减少牙齿磨损，进行颌面部肌肉按摩，通过生物反馈训练控制咬肌活动。
3、药物治疗
遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定，抗焦虑药如阿普唑仑，局部注射肉毒杆菌毒素缓解肌肉痉挛。
4、手术治疗
严重病例可考虑咬合调整术或颞下颌关节手术，需口腔颌面外科评估后实施。
建议保持规律作息，避免硬质食物，定期口腔检查，症状持续加重需及时就医。