产后第2周产妇可进行低强度运动如腹式呼吸、凯格尔运动、散步等。
腹式呼吸能帮助恢复膈肌功能，操作时平躺屈膝，双手放腹部，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收缩。凯格尔运动通过收缩盆底肌改善漏尿，每日可分次练习，每次收缩保持3秒后放松。散步建议从5-10分钟开始，选择平坦路面，避免提重物或上下楼梯。这些运动需在无伤口疼痛、恶露无异常的情况下进行，动作幅度应循序渐进。
运动后需及时补充水分，穿着宽松衣物，出现头晕或腹痛应立即停止。
初产妇分娩一般需要6-18小时，具体时间与宫缩强度、胎儿位置及产道条件等因素有关。
分娩过程分为三个阶段，第一产程从规律宫缩到宫口开全通常需要8-12小时，此时宫缩逐渐增强且间隔缩短。第二产程从宫口开全到胎儿娩出约需1-2小时，初产妇可能因会阴肌肉紧张延长至3小时。第三产程胎盘娩出多在30分钟内完成。若存在胎位异常、宫缩乏力或妊娠期高血压等情况，产程可能超过24小时。无痛分娩技术可能延长第一产程1-2小时，但能减轻疼痛感。
建议分娩期间保持放松心态，适时变换体位促进胎头下降，并及时补充水分与能量。
产妇前一个月的奶通常比以后的奶更有营养。
产妇分娩后最初分泌的乳汁称为初乳，初乳中含有丰富的免疫球蛋白、乳铁蛋白、生长因子等活性物质，能够帮助新生儿建立免疫屏障，促进肠道发育。初乳的蛋白质含量较高，脂肪和乳糖含量相对较低，更易于新生儿消化吸收。随着时间推移，乳汁逐渐转变为成熟乳，成熟乳的蛋白质含量有所下降，脂肪和乳糖含量增加，更适合婴儿快速生长的能量需求。
初乳中的免疫成分会随着时间逐渐减少，成熟乳虽然免疫成分相对减少，但仍含有一定量的抗体和免疫活性物质，能够持续为婴儿提供免疫保护。初乳和成熟乳各有优势，都是婴儿成长过程中不可或缺的营养来源。
产妇应保持均衡饮食，适量增加优质蛋白和水分摄入，有助于维持乳汁质量。
危重孕产妇的判定标准包括严重产后出血、子痫前期重度、胎盘早剥等危及生命的产科并发症。
危重孕产妇通常存在威胁生命的妊娠或分娩相关疾病。严重产后出血指胎儿娩出后24小时内失血量超过1000毫升，伴随休克表现。子痫前期重度表现为血压显著升高超过160/110毫米汞柱，伴有头痛、视物模糊、肝功能异常等靶器官损害。胎盘早剥时出现持续性腹痛、子宫张力增高及胎心异常。其他判定标准还包括羊水栓塞导致的突发低氧血症、凝血功能障碍，妊娠期急性脂肪肝引起的黄疸、肝衰竭，以及严重感染引发的脓毒症休克。这些情况均需立即启动多学科团队抢救。
孕产妇出现上述症状时应即刻就医，由产科医生评估后转入重症监护病房进行生命支持治疗。
产妇坐月子一般能用艾草洗澡，但皮肤有破损或过敏时不宜使用。艾草具有温经散寒、祛湿止痒的作用，可帮助缓解产后关节疼痛和皮肤不适。
艾草煎水洗澡时需注意水温控制在40-45摄氏度，避免烫伤。将干燥艾叶50克加水煮沸后兑入洗澡水，时间不超过15分钟。洗后及时擦干身体，防止受凉。该方法有助于促进血液循环，改善产后虚寒体质，对会阴侧切伤口的清洁护理也有一定帮助。
皮肤敏感者可能出现红斑、瘙痒等过敏反应，妊娠期高血压产妇需谨慎使用。艾草洗澡不宜每日进行，建议每周2-3次为宜。洗后出现不适需立即停用并用清水冲洗，必要时就医检查。
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