预防颈椎病的保健操

Question

我是从事会计工作的，每天都要对着电脑做账，常常一天都不怎么动，渐渐的就有了颈椎问题。只要稍微坐时间久一点，头就会痛，肩膀肌肉也会僵硬。我很担心以后越来越严重，想要看看有没有颈椎保健操之类的，能稍微改善下。

Answer 1

是有的，并且每天最好在起床时，还有工作途中做一次，对颈椎非常有好处，也可以缓解身体不适。如将头部偏向一侧，保持5秒，另一边同样等。可以在网上搜索。虽然平时的保健很重要，但是建议还是要去正规医院检查一下，然后再医生的知道下，做理疗，如牵引、推拿等效果更好。