孕妇营养？怀孕两个月能不能吃辣的凉的东西？冰

Question

孕妇营养？怀孕两个月能不能吃辣的凉的东西？冰激淋能不能吃？都哪些东西是一定不能吃的？哪些是要吃的？。

Answer 1

问题分析： 忌食：辛辣辣椒、花椒、大料、味精，垃圾食品饼干、方便面、膨化食品，
意见建议：饮料茶、咖啡，各种碳酸饮料、有添加剂的饮料，腌制食品，山楂，油炸食品尤其是油条，果脯类，糖类每天最好能补充40g红糖，高盐食物，还有羊肉人参桂圆之类的都不能吃。多吃：还是得营养均衡，保证每天摄入充足的碳水化合物五谷杂粮中，如果有条件最好粗细搭配，越细的粮食营养价值越低、纤维素，各种蔬菜。维生素，各种水果，但每天不能超出300g，否则糖类摄入量太高，豆制品最好能保证100g，花生、大豆、核桃，各类坚果，不过要适量，不能吃太多。营养补充剂：叶酸、dha、酵母片每种食物的营养是不一样的，所以没有多吃少吃之分，什么都得吃，才能保证宝宝的成长，不能过分依赖维生素补充剂，有可能会造成宝宝的食物过敏症，不能吃高油脂高盐分的食物和过多的食物，巨形婴儿有患先天性疾病的危险。