近况：最近减肥吃饭少，运动量大。便秘

Question

近况：最近减肥，拔罐子后胃口变小，吃饭比较少，运动量大，出汗多。晚上九点后，因为怕浮肿，再渴了也不会喝水。瘦了近十斤
便秘，几天也没有便意。喝了清肠，一天下来，也没有什么反映

想知道便秘原因，怎么办，还有为什么喝了清肠茶也没有反映，喝的是佳仁堂清肠茶。

Answer 1

您好，便秘的原因很多，应注意饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当运动，此外还应注意心情方面的调整。

Answer 2

您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 3.坚持体育锻炼能