大夫您好，请问轻微的腰椎间盘突出能做瑜伽运动吗？谢谢

Question

大夫您好，请问轻微的腰椎间盘突出能做瑜伽运动吗？谢谢

Answer 1

做瑜伽体式辅助治疗时一定要加强注意，不要超过自己的极限，尽可能在舒适的范围内，不太给脊柱太多的压力，做一些背部伸展式的时候也要注意时刻保持背部、脊柱的挺直，不要前曲。这些体式对腰椎间盘突出和颈椎病都有很好的作用。
通过瑜伽体位法的练习之后，还可以把这些正确的姿势放在日常生活当中，如一些站姿、做姿等，相信也会起到很好的效果的。 瑜伽体位只能将其作为缓解腰椎间盘突出症的方法，但做的时候力度不能大，如果严重的腰椎间盘突出症话就不能练其中的有些瑜伽体位。必须在您的专业瑜伽教练指导下练习，千万不要自己练习，以避免产出损伤。