想减肥，晚上不吃饭只吃水果或喝牛奶可以吗

提问时间：2014-10-30 16:16 | 1人回复

问题描述

18岁，身高168，体重120，想减到08jing，不会反弹的那种。

全部回答

于一冰住院医师

复禾健康科普平台

你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

回答于2014-10-30 16:22

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老年人神经衰弱是可以吃水果的，神经衰弱多是由于精神心理因素以及不良的生活习惯，导致症状反复发作。这种情况可以服用一些营养神经的药物，如维生素B1，维生素B12等等，在饮食方面可以多食用新鲜的蔬菜和瓜果，避免饮用浓茶、咖啡等容易兴奋神经的食物，注意戒烟、戒酒。另外，还可以多食用牛奶，小麦，红枣等食物，这些食物中含有丰富的营养元素，还能够缓解精神紧张的情绪，有助于病情的恢复，最大程度的改善神经衰弱的症状。

王燕

主任医师郑州大学第五附属医院肾内科

想减肥，晚上不吃饭只吃水果或喝牛奶可以吗

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