抑郁症病人生活中怎样自我治疗？

Question

最近一段时间我因为工作压力大患上抑郁症，整天对啥事都提不起精神，也不出门，不说话在家呆着，晚上睡不好觉，去医院检查开药，吃了效果不好

Answer 1

你好，忧郁症患者要养成容易满足的态度，不能对自己的要求太高，目标也不要太难这样的话，就可以对自己重拾信心，从而激起生活的热情与欲望。，患者要培养自己的兴趣，做自己喜欢的事情。每天按照一定的时间起床，吃饭，工作，还有体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，是患者大脑神经方式，消除抑郁紧张的情绪。